Por Bàbá Ifasogbon Agboola

O lógbón tó jòkò lórò, dabí pé òdúròní

“O sábio que senta direito parece estar parado”

Quando você lava a louça, está realmente lavando a louça, ou sua mente está vagando? Quando conversa com um amigo, está ouvindo de verdade, ou só esperando sua vez de falar? Estar presente, como o sábio da frase, é uma forma de trazer qualidade para cada momento da vida.

Essa ideia de presença também nos ajuda a lidar com a ansiedade. Vivemos em um tempo em que é fácil se sentir sobrecarregado. Há sempre algo para fazer, uma notificação para checar, uma preocupação com o futuro. Mas o sábio nos mostra que, ao nos ancorarmos no presente, encontramos calma. Sentar direito é um ato de conexão com o agora. Uma prática simples para isso é reservar cinco minutos por dia para respirar fundo e prestar atenção ao que está ao seu redor: os sons, as cores, a sensação do ar. Parece pequeno, mas é um jeito de treinar a mente para ficar onde o corpo está, em vez de se perder em preocupações.

Essa sabedoria também nos convida a valorizar a observação. O sábio que parece parado está, na verdade, vendo tudo. Ele nota o que os outros, na correria, ignoram. No dia a dia, isso pode ser traduzido em prestar atenção aos detalhes.

O mundo nos empurra para fazer tudo ao mesmo tempo, mas o sábio sabe que nem tudo precisa ser feito agora. Priorizar é um ato de sabedoria. Por exemplo, ao começar o dia, em vez de mergulhar direto nas tarefas, tire um momento para listar o que é mais importante. Isso é “sentar direito”: organizar a mente antes de agir. Uma técnica prática é a regra do 80/20 — focar nos 20% das tarefas que geram 80% dos resultados. Assim, você evita se desgastar com coisas que, no fundo, importam menos.

É sobre a importância da paciência. O sábio não se apressa porque confia que o momento certo virá. No dia a dia, paciência é uma ferramenta poderosa. Se você está estudando para uma prova, por exemplo, pode ser tentador querer aprender tudo de uma vez. Mas o sábio sabe que o aprendizado acontece aos poucos, com consistência. Estudar uma hora por dia, com foco, é mais eficaz do que tentar absorver tudo em uma maratona de estudos na véspera. Paciência também ajuda em relacionamentos. Construir confiança com alguém leva tempo, e tentar forçar proximidade só cria atrito.

Além disso, a frase sugere humildade. O sábio não precisa provar nada para ninguém. Ele não se exibe, não faz alarde. Sua força está na serenidade, não na necessidade de chamar atenção. No dia a dia, isso significa fazer o que precisa ser feito sem esperar aplausos.

Esse provérbio também nos ensina sobre resiliência. O sábio que senta direito não se abala facilmente. Ele enfrenta tempestades com a mesma calma que enfrenta dias tranquilos.

Reserve um momento do dia para, se possível, “sentar direito”. Pode ser de manhã, antes de começar suas tarefas, ou à noite, para refletir sobre o que passou. Feche os olhos, respire fundo, e pergunte a si mesmo: “O que realmente importa hoje? Como posso agir com calma e clareza?” Esse pequeno ritual pode ajudar a trazer a sabedoria do sábio para sua vida, mesmo nas situações mais comuns.